Helyszín: Nagyesztergár - Tornaterem
Egy kis ismertető, hogy miért olyan nagyszerű a Cardio Dance
A kardio edzés az az edzésforma, amely igénybe veszi a szívet, a tüdőt, és az érrendszert.
Ennek az edzéstípusnak rengeteg előnye van, ezek közül hadd soroljunk most fel párat.
- hozzájárul a súlycsökkenéshez
- erősíti a szívet
- növeli a tüdő kapacitását
- csökkenti a szívinfarktus, a magas koleszterin, a magas vérnyomás és a diabétesz kockázatát
- elősegíti a jobb alvást
- jobb közérzetet biztosít
- csökkenti a stresszt
A tánc a sport egyik legszórakoztatóbb formája, amit bárki bármilyen életkorban elkezdhet. Kellemes időtöltés, ráadásul számos egészségügyi előnye is van - fizikailag és szellemileg egyaránt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a tánc mint egy teljes testet igénybe vevő mozgásforma nagyon jót tesz a keringésnek, a légzésnek, a csontoknak és az izmoknak is.
Egy 21 éven át tartó kutatás bebizonyította, hogy a tánc az egyetlen olyan fizikai aktivitás, amely bizonyítottan képes akadályozni a kognitív funkciók csökkenését, a demencia kialakulását. A tánc élesebben tartja az elmét, mint a séta, a kerékpározás, az úszás. Szerintem nem is kell tovább ragozni..
Gyere és próbáld ki egy testnek és léleknek is felejthetetlen edzét!
Bővebb információért írj üzenetet a Ritmus Fitness Veszprém Facebook oldalára, vagy hívd a 06 20 279-0687-es telefonszámot!